Reinigungs- und Schutzübung für deinen Alltag

Warum eine Reinigungs- und Schutzübung guttun kann

Manche Begegnungen, Räume oder Tage fühlen sich leicht an, andere hinterlassen Unruhe, Schwere oder Erschöpfung. Eine spirituelle Reinigungs- und Schutzübung kann dir helfen, bewusst innezuhalten, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und innerlich klarer abzugrenzen.

Die Übung soll nicht aus Angst entstehen. Für mich geht es darum, die eigene Aufmerksamkeit liebevoll zurückzuholen, Belastendes loszulassen und mich auf Licht, Ruhe und Vertrauen auszurichten.

Beginne mit einer bewussten Erdung

Setze oder stelle dich bequem hin. Spüre den Boden unter deinen Füßen und atme einige Male ruhig ein und länger aus. Stelle dir vor, dass aus deinen Füßen oder deinem Becken kraftvolle Wurzeln tief in die Erde wachsen.

Mit jedem Ausatmen darf Anspannung nach unten abfließen. Mit jedem Einatmen nimmst du Ruhe, Stabilität und neue Kraft auf. Bleibe so lange bei deinem Atem, bis du dich wieder deutlicher in deinem Körper wahrnimmst.

Die Reinigungsübung mit Licht

Nimm dir fünf bis zehn ruhige Minuten und gehe Schritt für Schritt vor:

• Schließe die Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.
• Stelle dir über deinem Kopf ein klares, warmes Licht vor.
• Lass dieses Licht langsam durch deinen Kopf, deinen Hals, deinen Brustraum und deinen gesamten Körper fließen.
• Erlaube dem Licht, alles zu lösen, was du nicht länger tragen möchtest.
• Stelle dir vor, wie Schwere mit jedem Ausatmen deinen Körper verlässt und der Erde zur Wandlung übergeben wird.
• Lass das Licht auch deinen Mentalkörper, deinen Emotionalkörper und dein Energiefeld klären.
• Spüre anschließend, wie dein gesamter innerer und äußerer Raum ruhig, klar und lichtvoll wird.

Deinen persönlichen Schutzraum aufbauen

Wenn du dich gereinigt und gesammelt fühlst, stelle dir um deinen Körper eine lichtvolle Hülle vor. Sie kann golden, weiß, violett oder in einer Farbe erscheinen, die sich für dich stimmig anfühlt.

Diese Hülle ist keine starre Mauer. Liebe, Freude und unterstützende Begegnungen dürfen dich erreichen. Gleichzeitig setzt du die klare Absicht, dass Belastendes, Grenzüberschreitendes und alles, was nicht zu deinem höchsten Wohl gehört, außerhalb deines persönlichen Raumes bleibt.

Ein innerer Auftrag für Reinigung und Schutz

Sprich die folgenden Worte langsam oder passe sie an deine eigene Sprache an: Ich ermächtige das göttliche Licht in mir, meinen Körper, meinen Geist, meine Gefühle und mein Energiefeld zu reinigen, zu harmonisieren und zu stärken. Alles, was nicht zu mir gehört und mir nicht mehr dient, darf sich jetzt in Liebe lösen.

Ergänze: Ich ermächtige meine innere Weisheit, klare und liebevolle Grenzen zu setzen. Mein persönlicher Raum ist lichtvoll, kraftvoll und geschützt. Nur das, was meinem höchsten Wohl und dem höchsten Wohl aller dient, darf durch mich wirken.

Affirmationen für Reinigung, Schutz und klare Grenzen

Wähle diejenigen Sätze, die sich für dich ruhig und kraftvoll anfühlen.

• Ich bin fest in meinem Körper und mit der Erde verbunden.
• Ich lasse alles los, was nicht zu mir gehört.
• Mein Körper, mein Geist und mein Energiefeld dürfen sich reinigen und harmonisieren.
• Ich rufe meine Aufmerksamkeit und meine Kraft liebevoll zu mir zurück.
• Ich bin von klarem, liebevollem Licht umgeben.
• Mein persönlicher Raum ist geschützt und geachtet.
• Ich setze klare Grenzen und bleibe mit meinem Herzen verbunden.
• Nur liebevolle und stärkende Energien dürfen in meinem Raum wirken.
• Ich vertraue meiner Wahrnehmung und meiner inneren Weisheit.
• Ich bin sicher, geerdet und in meiner Mitte.
• Göttliche Weisheit und Liebe wirken durch mich.
• Ich entscheide bewusst, womit ich mich verbinde.
• Ich bin klar, ruhig und voller neuer Kraft.
• Ich bin Licht, Liebe und innere Stärke.
• Ich bin gereinigt, gestärkt und geschützt.

Wann du die Übung anwenden kannst

Du kannst die Reinigungs- und Schutzübung morgens als bewussten Start, abends zum Loslassen oder nach einer belastenden Begegnung durchführen. Auch vor einem wichtigen Gespräch, einer Reise, einer kreativen Arbeit oder einem Besuch an einem vollen Ort kann eine kurze Ausrichtung hilfreich sein.

Manchmal genügt tagsüber ein einziger bewusster Atemzug mit dem Gedanken: Ich komme zurück zu mir. Ich bin geerdet, klar und geschützt. Entscheidend ist nicht die Länge der Übung, sondern deine bewusste Absicht.

Die Übung bewusst abschließen

Beende die Übung, indem du deine Füße und deinen Körper deutlich wahrnimmst. Atme tief ein und aus, bewege Hände und Schultern und öffne langsam die Augen. Ein Glas Wasser oder einige Schritte an der frischen Luft können dir helfen, vollständig im Alltag anzukommen.

Danke dir selbst für diesen Moment der Aufmerksamkeit. Du darfst die Übung jederzeit vereinfachen, verändern und zu einem persönlichen Ritual machen, das zu deinem Leben und deinem spirituellen Weg passt.